Despre carte: 2023 / Mulți dintre noi ne întoarcem după ce ieșim din casă pentru a verifica dacă fierul de călcat este oprit, sau pentru a nu călca pe cusături pe gresie în timp ce mergi pe stradă, de teamă că se va întâmpla ceva groaznic... Acestea și multe altele sunt gânduri obsesive. Dacă aceste idei continuă să-ți apară în minte, este un semn de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) pură se deosebește de TOC obișnuit prin faptul că nu are o componentă în mod evident fizică. Acest tip de TOC este mai mult despre obsesii (idei obsesive) decât despre compulsii (acțiuni și ritualuri repetitive). O persoană cu „O pur” nu folosește ritualuri la ritualuri pentru a evita gândurile obsesive, dar imaginile și ideile nedorite rămân în cap. Și tratarea lor poate fi la fel de dificilă ca și cu TOC obișnuit. Autorul cărții oferă propriile metode de a trata „O pur” - folosind terapia de acceptare și responsabilitate. Adesea, metodele psihologice la care recurgem pentru a combate TOC, dimpotrivă, întăresc gândurile nedorite. Acest lucru se datorează faptului că ne concentrăm asupra obsesiilor noastre și ne gândim în mod constant cum să le facem față. Această carte contracarează această abordare, Chad Lejeune te învață să nu te mai ocupi de gândurile nedorite, să le accepti și să te relaxezi cât mai mult posibil. Pas cu pas, cartea te învață cum să faci asta prin exerciții creative și practici psihologice..